【導讀】想要健康快速減肥，小編向你推薦明星們常用的禁食減肥方法，讓你一天減掉三斤肉，禁食主義可以幫你的腸道大掃除，下面小編給你介紹關於禁食減肥的具體方法。 　　禁食法在明星之間可謂廣為流傳，它可以快速清理體內毒素，幫助身體加快循環，有效減低身體內積壓已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以減去3斤體重，不用懷疑，那可都是毒素和體內垃圾。 　　很多人可能覺得斷食法對於自己過於刻薄，...

【導讀】日本是全世界肥胖率最低的國家之一，日本女性的肥胖率遠遠低於其他國家女性。同為亞洲人種，為何日本女性能保持苗條身材，而中國有25%的成年人超重或者肥胖呢。 5種減肥食品 日本女人的減肥絕招 　　首先，是多攝入能減肥的碳水化合物。在西方飲食文化中，碳水化合物常常被看作是減肥的大敵。而恰恰相反的是，日本料理中食物的碳水化合物含量很高。其中的區別在於碳水化合物的質量。 　　由於在...

【導讀】選擇好的減肥食物是減肥時重要的環節。那麼吃什麼減肥？如何選擇減肥食物加入減肥餐單能讓你健康瘦身成功？ 　　很多人以為食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，不過就有不少人抵受不住捱餓感覺，暴吃一頓而得反效果。現在就提供10大減肥天然食品(排名不分先後)讓饞嘴和減肥一族在keep fit過程中可以大享口福又不用太注意份量來吃，讓大家減肥都還有樂趣可言！ 　　1.燕麥...

【導讀】夏天馬上就到了，減肥成了當務之急的首要任務。台灣美容網給你推薦10個減肥方案，理智瘦身，健康又高效。 　　一、降低熱量的攝取 　　營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝...

【導讀】炎熱的夏天即將來臨，想要在這樣激情似火的季節裡盡情展現迷人身材曲線嗎？春季是你最佳時期，趕快行動起來吧。 　　1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量 　　每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的遊泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是遊泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧！ 　　2、吃飯時每口咀嚼20下...

【導讀】最健康最值得提倡的減肥方法當然是運動瘦身了，效果快而且還能讓肌肉變緊致。 強烈推薦10大健康高效減肥 法 　　在俱樂部跳1小時的舞 　　使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項運動就能減肥了。每天跳舞後，感覺全身都變瘦了。想要更加苗條，只需認真地舞動一番即可！在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kJ，這也是一天消耗的最高量。堅持20分鐘以上即可見效。在娛樂中達到運動的功...

【導讀】想在激情的夏日盡情的展現迷人身材曲線，那春季正是減肥的最佳時期，下面台灣美容網小編就為你分享8招春季健康減肥方法。 　　1、每天堅持走45分鐘 　　每天堅持走45分鐘，每週5天，這樣能讓你在半年內減少10磅的體重。散步是最輕鬆簡單的減肥 運動。堅持每天散步不僅能幫助你消耗更多的卡路里，也能讓你的身心更加健康。 　　也許會有人說她沒有時間散步。但如果總是不運動，那是無法真正達到減...

【導讀】物資生活的充沛，導致人們身材曲線的走樣，瘦身成為眾多都市人日常習慣，下面台灣美容網小編就為你推薦幾種日常瘦身秘訣，讓減肥之路不再如此辛苦。 　　1.少吃一口才是"福"減肥 法： 　　三少：少煎、少炸、少甜食。 　　三不：不吃點心(多吃是"浪費")、不吃宵夜(睡前4小時不要吃東西)、不邊看電視邊吃東西(才不會不知不覺的吃進許多食物而不自知) 　　年假放完後，要收心...

【導讀】你沒有看錯，只要掌握好方法，看電視你也能夠速效瘦身，趕快行動起來吧，充分的利用無趣的廣告時間瘦身吧。 　　1.間歇式跳繩：燃燒脂肪 111卡路里 　　你是不是特別討厭廣告時間?下面教你一個減肥 瘦身的小妙招來打發時間。那就是拿出繩子來跳上兩分鐘，重複4次，就可以燃燒脂肪111卡路里哦。 　　2.慢動作坐下：燃燒脂肪80卡路里 　　當你準備做下來享受最喜歡的劇情時，也不用太過於著急，...