【導讀】炎熱的夏季來臨，如果你還沒火辣的身材曲線，那就趕快行動起來吧。台灣美容網小編為你推薦8個夏季健康減肥妙招，讓你快速減肥不反彈。 　　1、準備你的“減肥食品” 　　減肥，是一個生活方式改變的過程。夏季，是一個需要急速瘦身的季節。要怎樣才能瘦得健康瘦得快呢？想要擺脫反彈，健康飲食非常關鍵。健康飲食，當然是從選擇健康的減肥食品開始。試想一下，當你身邊的食物都以健康...

【導讀】很多人認為減肥是一條崎嶇之路，如果不調整好心態，改善生活方式，你也許會這樣一直胖下去。秀美瘦身小編提倡你享受減肥的樂趣，讓減肥變得更加享「瘦」！ 本文章是台灣美容網原創內容 如需轉載請註明來源 　　一、正確的減肥心態 　　1.節食減肥無效，養成良好飲食習慣是關鍵 　　很多MM為了減肥，長時間的節食，就算這樣真瘦下來了還是會很快反彈回去，而且對身體非常有傷害。只有在日常生活中...

【導讀】炎熱的夏季裡，想要穿上性感清涼的服飾，沒有好身材怎麼能行。下面台灣美容網小編教你9個科學減肥方法，讓快速瘦身不反彈。趕快行動起來吧，變身窈窕美女。 　　1、避免過量運動或節食 　　雖然少吃和大量運動肯定能讓你在短期內減輕體重，但是，這並不是健康減肥的方法，也會讓你在恢復生活習慣後快速反彈。如果你選擇這些極端的減肥方法，不僅會損害你的身體健康，還會讓你反反覆覆地減肥，最...

【導讀】減肥是久興不衰的話題，很多MM為了減肥嘗盡苦頭，其實最快速的減肥方法就是運動加飲食。下面台灣美容網小編為你推薦8個減肥tips，助你快速燃脂甩贅肉。 　　1.運動是脂肪的“助燃劑” 　　無論是“燃燒脂肪”或者“燃燒熱量”，這些說法都不過是消耗身體能量的一個形象比喻。身體裡的能量以多種方式存在，比較輕鬆的運動只能讓身體裡的糖轉化成能量，只有當運動達...

【導讀】想要減肥，在日常生活中必須得注意一些小細節，這些細節會直接影響到你減肥的效果。下面秀美瘦身小編為你推薦6種生活中實用的有效減肥技巧，幫助你夏日快速瘦身。 本文章是台灣美容網原創內容 如需轉載請註明來源 　　1.早餐前喝一杯咖啡 　　研究表明，早餐前30分鐘和一杯咖啡，能夠有效的控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%! 　　2.想減肥，你離...

【導讀】面對肥胖問題還在束手無策嗎？想要快速有效的減肥，你需要抓住減肥的黃金點，選擇適合的飲食和運動。台灣美容網小編教你最有效的減肥方法，告訴你24小時裡12個瘦身黃金點，讓你更有效率的減肥。 　　《早晨》一日瘦身的開始 　　Timing 1：醒來伸懶腰，有效提振精神 　　Timing 2：起床後喝溫水，促進新陳代謝 　　Timing 3：高纖及澱粉類當早餐，幫助排便 　　Timing 4：飯後按穴道，助拉筋促排...

【導讀】有MM說：之前聽說喝紅酒能減肥美容，我每天晚上都喝一杯;可是後來又聽說喝紅酒是增肥的。糾結啊，到底哪個說法是真的?對於紅酒到底是「何許物」，讓我們在下面為你全面地剖析一切。 　　紅酒能減肥的傳聞在網絡已經風行了很久。該方法認為睡前喝一杯紅酒吃奶酪，能促進新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1～2片起司或50g乳酪，再喝1杯50～100c.c.的紅酒，3周可瘦7...

【導讀】對於上班族來說，長時間的坐著讓身材慢慢走樣，加上又沒有足夠的時間運動，肥胖問題也就日益嚴重。下面台灣美容網小編告訴各位想要減肥的女性們日常輕鬆減肥的方法，幫助你快速瘦身成功。 本文章是台灣美容網原創內容 如需轉載請註明來源 　　1.繁忙的一天，減肥樂趣從早餐開始 　　早餐是一日三餐中尤為重要的。起床後，喝一杯白開水清理腸道。選擇早餐時候建議最好選擇充足營養的組合，例如有...

【導讀】吃什麼不僅可以不發胖，還能幫你殲滅贅肉呢？是不是覺得不可思議呢？你照著吃就知道了。 　　1.飲食量根據個人平時的飲食量而定，如果希望減少量，那麼就每次剩下一兩口食物，不要因為減肥就突然減少太多的飲食量，這樣雖然暫時看起來不錯，但不利於你長久的減肥計劃，會導致體重減輕一些之後出現暴食和身體不適等情況。 　　2.每天至少一餐為粥品，也可以是早晚兩餐，每天至少一次雜糧雜豆類，...

【導讀】繁忙的上班一族想減肥卻總覺得沒時間，台灣美容網小編教OL們一套懶人瘦身法，利用早上賴床的時間做一套減肥操，邊穿衣邊燃脂，不知不覺減去多餘贅肉。 　　運動的時間大約需要15至20分鐘，準備好小道具：一本書，浴巾和毛巾。 OL瘦身 一邊賴床一邊減肥 　　動作一：睜開眼，翻翻身 　　隨著鬧鈴響起，我們來暖和暖和身子，調整調整呼吸。這個動作有助於緩解一整晚煉肩膀的壓力，給胸部一個呼吸的...