【導讀】若你喜歡身體發熱、肉肉變緊實、皮膚上又不想塗熱任何東西就有美體的效果？到處見到的飲料塑料瓶肯定能幫到你。 　　塑料瓶在柔軟性和重量的練習中都能發揮很好的功效，等你在輕鬆的鍛煉中消除大腿內側的小肉肉和手臂byebye肉哦！ 　　選擇塑料瓶 　　礦泉水瓶較軟，可用於面部；茶飲料硬度適當可萬用；碳酸飲料瓶較硬可用於身體。 　　To手臂 　　step1用碳酸的飲料瓶徹底去除贅肉，找個...

【導讀】夏季是展現身材的最佳時期，很多女性在減肥問題上遇到的麻煩，如何減肥更快速高效呢？下面台灣美容網小編教你夏季快速減肥方法，讓你擁有苗條曲線過盛夏。 本文章是台灣美容網原創內容 如需轉載請註明來源 　　1.多吃美味水果更“享”瘦 　　在炎熱的夏季，美味的水果不但能為我們消暑解渴，多吃水果能夠控制熱量的攝入，達到減肥效果的同時還能讓肌膚變得更加水潤彈性。但是需要注意...

【導讀】提到減肥，我們直接就會聯想到控制食慾和自我控制。而對於對於喜歡吃甜食和巧克力的人來說，克制飲食確是難上加難。有沒有不用節制甜食又能減肥的方法呢？適當食用黑巧克力對於減肥有一定的幫助作用，因為黑巧克力既能滿足對甜食的慾望，又能適當地控制食慾。 　　巧克力的苯酚複合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸，在被食入後，還能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快促使...

【導讀】肥胖問題一直都困擾著眾多女性，炎熱夏季想要快速減肥，飲食與運動相結合是最佳的途徑。下面台灣美容網小編教你夏季快速減肥的秘笈，2周速變骨感美女。 本文章是台灣美容網原創內容 如需轉載請註明來源 　　夏季減肥秘笈之：一日三餐 　　早餐 　　想要減肥，你可千萬別省略了早餐。健康的早餐搭配能夠加速體內新陳代謝，也就意味著早餐能幫助人在一天中消耗更多的熱量。不吃早餐不但不能減肥，...

【導讀】據專家介紹，夏季減肥必須吃以下12種減肥食物。不要再猶豫了，馬上吃起來，不過不能吃太多哦！ 　　1、燕麥：燕麥是一種營養價值很高的食品，特別是對現在的上班族來說，是理想的減肥食品。據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%，脂肪8.5%，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。 　　為什麼說燕麥是一種理...

【導讀】盛夏來臨，很多女性開始想盡各種方法來減肥。一些不科學的減肥方法雖然能夠達到減肥的效果，但是反彈的可能性也非常大，下面台灣美容網小編就教你夏季高效健康減肥法，幫助你擁有完美曲線。 本文章是台灣美容網原創內容 如需轉載請註明來源 　　1.減肥需要慢慢來，快速減肥很危險 　　很多MM都在為了追求快速減肥的效果以犧牲身體健康作為代價，這是非常不可取的。過快的減肥效果會影響內分的失...

【導讀】什麼減肥方法簡單又有效，還不花一分錢，台灣美容網小編告訴你，那就是爬樓梯減肥了，瘦腿瘦臂緊致肌肉效果很不錯。 　　一、居家運動巧健身 　　每天早上，起床以後打掃屋子，就是一次鍛煉腰部和手臂的好機會。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其盡量伸向遠一點的地方，這樣一來，腰部彎轉的角度自然會增大，雙臂運動的力度也隨著加大，其健身效果不言而喻。 　　二、高效廉價減肥...

【導讀】夏季快速減肥你還在靠節食嗎？其實減肥不必如此辛苦，健康理智的減肥方法才能讓瘦身效果更加令人放心。下面台灣美容網小編為你推薦5種簡單的夏季減肥方法，幫助你快速告別肥胖煩惱。 本文章是台灣美容網原創內容 如需轉載請註明來源 　　1.漫漫減肥路，換個好心情整裝待發吧 　　很多MM因為肥胖問題自卑苦惱，負面的情緒不但讓自己痛苦，還會影響健康。當人的身心處在興奮的狀況下，體內的細胞也...

【導讀】要想瘦下來，是不是一定要痛苦的挨餓還有瘋狂的運動？答案是否定的，生活中很多細節稍微注意，就可以不知不覺中無痛苦的甩掉肥肉。一起來看下面這8個絕招！ 　　方法一： 刷舌頭 食物清淡也能獲得滿足 　　刷舌頭是一天控制食慾最重要的。仔細看你的舌頭，是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。別以為這是正常的，其實舌苔就是讓你食慾大增、整日停不了口的大“禍根”。經常吃濃重味道的食...