【導讀】減肥最重要的是，燃燒我們體內的脂肪，想要塑造苗條的身材，你就要想辦法，去掉你身上多餘的脂肪。讓小編教你五個燃燒脂肪的技巧，讓多餘的脂肪快速消失。想要苗條的身材，就是這麼簡單。 　　1.通過鼻子來呼吸 　　運動的時候，通過鼻子來呼吸，而不是通過嘴巴，這樣才能穩定心律，增強耐力，燃燒更多卡路里。可能在剛開始的時候你會有點不適應，但是不要因此而放棄。一般來說，要練習6-8次才能...

【導讀】日本知名的醫學博士佐籐萬成，他曾幫助過2000多名的肥胖患者進行減肥治療。而在最近他提出了伸懶腰減肥法，這是一種簡易又輕鬆的減肥方法，你每次只需要70秒鐘的時間，且每天進行3次變能讓你從肥胖變竹竿。 　　起床後伸懶腰運動 　　在睡夢初醒後先不要急著下床，躺在床上，面朝天花板，然後輕輕地伸個大懶腰，讓全身得到充分的伸展。具體方法是讓兩手向上伸並盡量貼近耳朵，伸直兩腿並微微張開...

【導讀】飲食中我們所攝取的過多糖分，直接導致我們體內脂肪的形成，下面是是男女小編就要告訴大家一種風靡日本的控糖減肥法，可以讓你大大降低脂肪形成的幾率，下面就來看看在瘦身減肥的時候應該如何操作控糖減肥法吧。 　　控糖減肥法 　　“控糖減肥法”的規則簡單之極。你只要控制進食富含糖分的米飯及麵包等食物即可。“迄今肉和蛋、乳酪等高脂肪高卡路里高膽固醇食材一直被認為是減...

【導讀】減肥是老生常談的話題，面對五花八門的快速減肥方法，你是否心存疑惑呢？其實專家表明：最健康有效的方法就是飲食與運動相結合。下面台灣美容網小編就教你如何飲食加運動快速減肥，幫助你擺脫肥胖煩惱。 本文章是台灣美容網原創內容 如需轉載請註明來源！ 　　夏季快速減肥之：飲食篇 　　每天喝上2杯低脂酸奶，幫助你快速減肥 　　低脂酸奶雖然甜，但是裡面的甜味劑的成分為單糖，人體非常容易...

【導讀】夏季是一個吃葡萄的季節，葡萄不僅美味，還具有美容減肥等功效，這是因為新鮮的黑葡萄和綠葡萄含有大量有助於減肥的維生素。因此想要享受美食又想減肥的MM，不妨試試葡萄減肥。現在我們來說說吃葡萄減肥的夏日減肥法。 　　一、葡萄的減肥原理 　　研究發現，女性每天食用10顆含有大量維生素的新鮮葡萄，有助於減肥與心血管健康。新鮮的黑葡萄和綠葡萄含有大量有助於減肥的維生素，能夠保護心臟...

【導讀】學生群、上班族你有沒有發現，身上在不知不覺長肉肉？不想節食沒有時間做運動，怎樣才可以瘦身呢？其實日常活動就可以幫助我們消耗熱量，甚至可以跟你在健身房待上半小時的運動量差不多！那麼哪些活動有瘦身的效果呢？下面我們就來細數，樣樣都有瘦身的功效喔！ 　　1. 牽著你的愛犬逛街 　　這個不費什麼體力也有瘦身功效？試試看你就知道了。 　　在你閒暇的時間裡，不妨帶著你的愛犬出去走走...

【導讀】吃什麼東西快速減肥，當然是土豆，它有著神奇的減肥功效，只要你正確吃土豆，不僅可以減肥，還可以調理腸胃，讓你越吃越漂亮！現在小編給大家介紹幾款土豆大餐，美味又瘦身，趕快來學吧！ 　　土豆不僅有呵護肌膚、保養容顏的功效，吃起來還有減肥的作用。眾所周知，土豆富含維生素B、C以及多種礦物質。每天多吃土豆，不僅可以減少脂肪的攝取，而且經常吃還可以讓你的身材變得苗條起來。因為土豆...

【導讀】導致我們肥胖的最大幫兇就是「吃」，所以控制食慾是減肥的有效方法之一。你覺得控制食慾是件很痛苦的事情？很多MM因為抵擋不了美食的誘惑而前功盡棄。現在不妨用減肥小助手來幫自己控制食慾吧，這樣你就不會再為美食而煩惱。 　　1.低脂湯 　　“流體食品減肥法”是美國減肥瘦身的新潮流，其根據是流體食物比固體食物更容易而且更快速產生飽腹感。所以，專家建議大家，每週給自己留出3...

【導讀】想減肥的MM們是不是嘗試了各種各樣的方法，最後壓根沒減掉1斤肉。減肥何必這麼糾結，今天小編傳授給你喝水減肥法，只要在以下時間喝喝水，就可以輕鬆減重了哦。這麼便捷的甩肉大法你怎麼可以錯過呢？  　　起床後：喝水排腸毒 　　專家建議，每天早上起床後喝一杯溫開水，可以促進腸胃蠕動，產生便意，幫助排出宿便。有便秘煩惱的MM可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦，潤腸通便的效果更加明...

【導讀】說到韓國，首先會想到美女帥哥，韓國女性追求完美的熱情不得不讓人折服，她們覺得瘦就是王道！有很多MM為了瘦不擇手段，目前韓國最熱辣的4種減肥法更是讓人不可思議，簡直可以稱得上「變態」！小編提醒大家在減肥同時，要理智！！ 　　注射二氧化碳減肥 　　對於相當一部分對節食和運動減肥沒有耐心的女性來說，減肥手術無疑是一條捷徑。韓國醫院皮膚科目前最熱門的減肥方法是“減肥注射&rd...