【導讀】中餐給人們的印象就是非常油膩，這對減肥人士來說可不是什麼好事。這時，吃中餐就要格外注意了。下面告訴你一些關鍵的技巧，這樣就會使你既可以吃倒美味的中餐，又不會使減肥赴之流水。 　　1.嚴格控制夾菜量，即使是人間難得的美食也決不過量。 　　2.用油少的蒸、煮、涼拌、烤、燉的烹調方式，請優先選擇。 　　3.忍不住夾了一塊炸得金黃的肉片，請務必去皮後食用。 　　4.別被勾芡、糖醋的...

【導讀】上下班坐公交也能減肥哦！今天小編就來教你公車減肥法，輕輕鬆鬆就能瘦下來。炎炎夏日，擠公交不再成為負累，隨時隨地實行減肥大計，讓你每天坐車同時瘦不停，快點開始我們的公交減肥行動吧！ 　　上下班時段我們都覺得嘈雜難耐，等公交的時間如此漫長，人潮洶湧，幻想早點擺脫公交的日子，哪怕是踩著環保單車，可惜高架橋一座接著一座，公交成了唯一選擇。時間就是金錢，身體更是革命本錢，我們...

【導讀】劉亦菲身材高挑，平時是如何保養身材的呢？別急，小編為你曝光劉亦菲獨家減肥偏方。 　　劉亦菲，1米67，體態優雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，以及成熟的氣質，這一切，都讓人炫目，她到底是怎樣保持完美體形的呢？劉亦菲透露這都歸功於她的“瘦身食譜”！ 　　NO.1--雜食瘦身食療法 　　早餐：一隻水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬; 　　中餐：碗飯+菜; 　　...

【導讀】1.65米的身高50公斤體重，黃小姐的身材其實不肥也不瘦，可是最近她老是覺得自己"太胖了"，成天嚷著要減肥。經過一幫"狐朋狗友"的"熱力推薦"，黃小姐的閨房內忽然多出來一大堆莫名其妙的"道具"，一招一式莫不以"怪"驚人。 　　怪招一、纏保鮮膜：黃小姐將此稱為"局部減肥法"，胳膊、大腿、小腿，嫌哪兒粗就用保鮮膜往哪兒纏上幾道。保鮮膜密不透氣的，過個十來分鐘被纏起來的部位就會出...

【導讀】隨處都可買到的豆漿，只要加上紅蘿蔔、香蕉、番茄、菠菜、高麗菜等蔬菜水果，打成豆漿果汁，就可巧妙變身為高纖高營養的瘦身幫手。有人靠這個方法斷食，3天內瘦下9斤，而且胸部不會縮水。 　　豆漿果汁斷食法 　　由於豆漿的種種好處，讓歐美乃至日本等喝慣牛奶的減肥族，都開始喝起豆漿，並研發出把豆漿跟蔬菜水果打在一起的豆漿果汁喝法，看在喝豆漿喝了幾十年的台灣人眼裡，或許有點顛覆傳統...

【導讀】減肥達人們，你還在依靠減肥藥、微整形、節食....讓自己變苗條嗎？小編向大家介紹3個流傳在民間的減肥方法，或許因為更適合「我國國情」而更加有效呢？丟掉西洋進口減肥藥，試試中國民間的減肥「瑰寶」吧。 　　1.毛巾擦身的鍛煉減肥 　　把毛巾浸在冷水(自來水)中擰掉大部分水後，依次推擦上肢、下肢、腰部、後背、頸部、腹部、胸部，每一部位反覆推擦10-20次。在推擦中反覆浸洗毛巾，以保持一...

【導讀】風靡日本的減肥新法，香蕉+醋+黑糖的組合，讓你輕鬆享「瘦」。讓身體的吸收率更為提高因為香蕉和黑糖中所含的各種有效成份，並且也有醋本身的有效成份，讓香蕉醋搖身一變為超級減肥飲料。 　　香蕉醋減肥——香蕉 　　香蕉的消化、吸收良好，並且香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富。 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃...

【導讀】過去花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。 　　花生能減肥？ 　　營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除...

【導讀】減肥也可以偷懶的，今天小編就來教你，如何運用色彩瘦身學的知識，只要簡單改變周圍環境的顏色佈局，就可以讓你在不知不覺中就減重，下面和小編一起來學習這種超級懶人減肥方法吧！ 　　你知道嗎，平日自己所身處的空間顏色會對減肥瘦身的進程有一定的影響哦！例如飯廳的環境會影響食慾，房間的色彩佈局會影響減肥的積極性，要想瘦得更有成效，務必要仔細看看今天我們介紹的另類瘦身法：瘦身色彩...

【導讀】每週一日斷食法可謂是日本現今最Hot的新一代減肥浪潮，有如一週一素食日，斷食一日是為了達到清理體內毒素，有效減低身體積壓脂肪的最好方式。 　　人體在經過一周的工作、無論合理或不合理的飲食後，總是會有毒素殘餘，就趁這一天的斷食，將七天的毒素一次過排乾淨！ 　　最佳時間：星期六 　　最好選擇在週六進行節食計劃，因為週末不用上班，不會受到外界太多的食物誘惑，也不用儲備力量應付...