【導讀】根據體型來減肥，減肥效果更好。下面就為大家推薦2種身材的減肥方法，梨形身材和蘋果身材的女生必看哦。
蘋果形是指上半身比下半身肥胖的人，腰部線條不明顯，肚子圓、看起來“虎背熊腰”。如此“圓潤”的脂肪堆積並不都是來自皮下脂肪，而更多是內臟脂肪在腹部大量堆積所致肥胖隱患：患慢性病的可能性較大。
目標一：腰側減掉1公斤
1.運動：加快運動頻率
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蘋果身材or梨形身材 減肥方法大不同
夏季健康減肥 5個快速有效減肥方法
【導讀】如果你是個懶人，減肥堅持不下來。不妨試試這幾種快速有效的減肥方法，注意一些生活習慣，飲食規律，也就能瘦下來。
快速減肥法之一：盡量飲食清淡。
減肥達人的減肥經驗：保證早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。早餐吃好是補充身體機能所需能量，促進新陳代謝；午餐吃飽，是為了供給身體所需，也是為了少吃零食;晚餐少吃，是因為晚上消耗少，吸收多，吃了就長肉。
快速減肥法之二：...
極速減肥法 每天10顆花生1月瘦7斤
【導讀】女生們都想快速有效的減肥，不知道花生減肥嘗試過沒有？每天堅持吃10顆花生，一個月可以瘦7斤。花生中的葉酸可以燃燒膽固醇，含有的纖維素可以清純腸內的垃圾，是很好的減肥食物。一起和小編來看看花生減肥原理。
實驗證明：每天吃花生半年體重減掉10斤
早在“花生營養價值產業前景國際論壇”上，美國營養專家表示，美國哈佛大學公共衛生學院及波士頓婦女醫院，曾組織了101名...
莫文蔚鍾麗緹 學習女星美背修煉術
【導讀】女人的背部是性感之丘，許多女明星也喜歡袒露性感的美背，不過這確實需要有完美的曲線，顯露出來才好看哦。那就一起和小編來看看以下幾位女星性感美背修煉術。
Twins背部肌膚嬌嫩
1、Twins
Twins的背部有著嬰兒般的嬌嫩肌膚，同時又透出成熟女性的性感味道，而這種嬌憨的樣子最是充滿誘惑。對於Twins來說，平時注意肌膚清潔，加上流汗運動，就足以打造出理想的美背。
莫文蔚堅...
喝熱水也能減肥 日本營養師推薦
【導讀】最近，日本很流行一種減肥方法：喝熱水減肥。這樣輕鬆健康的減肥法，備受瘦身MM的喜愛。那何時喝水，該怎麼喝一起來看看吧。
1、利於血液循環，促進脂肪燃燒
喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了！
2、內臟機能提升，排除毒素
如上頁所說，喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。使得體...
超有效的夏季減肥法 照著做輕鬆瘦
【導讀】每個女人都想擁有完美的身姿，採用各種減肥瘦身的方法，讓自己苗條起來。那小編為大家推薦8大夏季有效減肥法，照著做輕鬆瘦。
1、酸奶美味又瘦身
酸奶是非常受女性青睞的減肥食品。因為它不僅美味，還含有豐富的蛋白質和鈣質，能增加你的飽腹感，減少熱量的攝入。研究表明，如果正在進行低卡路里飲食的人食譜裡包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%...
7個生活惡習讓你的屁股下垂又變大
【導讀】在東方人的審美中，屁股越大反而不好看。但是一些生活不好習慣會讓屁股變得越肥越大。一起來看看哪些生活惡習會變成這樣的吧。
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。
對抗招數：
每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。千萬要記...
每週禁食1天 也是一種健康減肥方法
【導讀】一聽到禁食，許多女生都痛苦不已，對美食的慾望很難遏制。其實，只要每週有一天禁食，也是很健康的減肥方法哦。
每週禁食1天
關於禁食的好處，之前也有過相關研究：每週禁食1－2天，可以讓人更健康。
不停地吃吃睡睡，餃子、春卷、麻花、油茶……似乎肚子從來沒有餓過，嘴巴也從來沒有閒過，無論是打撲克還是看電視或者朋友一塊出去逛街，一路上少不了小吃作陪。可是，...
胖妞十餘年漫漫減肥路 曬瘦身秘籍
【導讀】女人們都在追求最瘦的身材曲線，開始了漫漫的減肥道路，也嘗試了各種減肥方法。下面就為大家帶來真人減肥經驗，看看胖妞是如何瘦身成功的。
高考結束後，我在一個月內胖了二十五斤，身高1.64，體重直達120斤，高中同學看到我時忍不住驚呼，上大學後，我的體重就一直沒有下來過，甚至有過130斤的記錄，但那時沒心沒肺的，從未打算過減肥，因此在大學同...
宋慧喬李孝利 揭秘韓星瘦身方法
【導讀】娛樂圈的女明星們為了減肥都是絞盡腦汁，不瘦絕不收手，韓國女星的減肥大法更是千奇百怪，下面，台灣美容網小編就為揭秘韓國女星的另類瘦身大法。
芭蕾舞減肥方法：
寶兒歌舞俱佳的寶兒擁有令人艷羨的22英吋腰圍。在歌曲《Number one》時節，還是胖呼呼的寶兒曾通過裙帶菜蘸辣椒醬吃來減肥。與其它方法相比，跳芭蕾舞能夠減很多肉並且可以養成端正的姿勢。芭蕾舞對減去下肢肥胖也很有效...