【導讀】減肥是MM們不變的話題，如何輕鬆又能見效快是人們不斷追求。今天小編給你介紹的這種減肥法是娛樂減肥兩不誤的好方法。
一、看電視的同時我們可以跳繩。你可以每隔幾分鐘跳一次，若是看到電視關鍵部門可以停下休息下，反正以你自己覺得有點累了為止。你知道嗎？每連續四次就可以消耗120卡路里，一集電視劇演 下來你算算能消耗掉多少卡路里啊。
二、利用廣告時間來爬爬樓梯。現在的廣告...
懶人夏季減肥方法 邊看電視邊減肥
另類心理減肥法 塑造苗條身材
【導讀】不能看到減肥已經見效就放鬆自己，必須將良好的生活習慣保持下去，鞏固減肥的成果，爭取更加美好的未來。 減肥的心理訓練減肥的心理訓練運用的是行為療法。行為療法是根……
健美
苗條的身材是每個愛美的女性所追求的，尤其是白領麗人們，為了能在職場上多拼打幾年，更是想盡辦法，盡量使自己的身材保持在最佳狀態。因此，減肥就成了很多女性們的必修課。“調整食譜、限量進食、適當...
高招！女性巧吃零食不發胖還有益
【導讀】許多女性都愛吃零食，特別是一些小點心更是抗拒不了。大家都認為吃零食會發胖，其實不然，只要不是胡吃海喝，吃的巧妙，不僅不會發胖，還能攝入人體一些必要的元素呢。那怎麼吃零食不發胖呢，一起和小編來學學吧。
怎麼吃零食不發胖 做好計劃和準備
應該提前準備好點心或零食，這樣你才不會在想吃些健康零食時，發現需要走10分鐘去超市，費時費力而放棄。最好是提前將蔬菜切好，洗好水果...
夏季3種有效減肥法 徹底擺脫贅肉
【導讀】肥胖是很多女性朋友苦惱的問題，也會嘗試各種減肥方法。今天小編就為大家推薦3種有效的減肥方法，適當的控制飲食，做些有氧運動，輔以正確的藥物，讓你徹底擺脫贅肉。
1.調整飲食是基礎
為了能達到長期堅持的目的，必須遵循“有效性、可行性、可持續性”的原則。在無明顯飢餓感的 前提下，要限制主食的總攝入量(澱粉類食物缺乏飽腹感，會刺激食慾，故不宜多吃)，嚴格限制甜食(...
巧吃6種減肥食物 豐胸提臀又瘦腿
【導讀】今天小編為大家介紹的是6大減肥食物，巧妙吃的話既能豐胸瘦腿，還能提臀哦！
1、生菜
給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。
營養亮...
早晚一杯自製番茄醋 3個月狂瘦30斤
【導讀】怎樣快速有效減肥，減肥達人推薦番茄醋，非常簡單的食材，可以自制，每天早晚一杯，3個月下來絕對瘦。一起和小編來學習番茄醋怎麼自製吧。
番茄醋快速減肥的原理
西紅柿最顯著的減肥功效就是能潤滑腸道，改善便秘與排毒，將體內多餘的水分與廢物排出體外，消除水腫，改善易胖體質。
另外，熟透西紅柿食療效果更佳，能將豐富的維生素A、維生素C和茄紅素發揮強大的功效。而吃西紅柿...
懶人瘦身法 9個不流汗的減肥妙招
【導讀】每個女人都希望自己擁有完美的身材，特別是夏季。正是秀出身材的時候，那快速減肥很有必要，可往往懶惰堅持不下去，減肥沒有成效。那就和小編來學學懶人減肥法。
1、站起來
你知道嗎，只是站起來就能讓你看起來更加窈窕。當然，我們並不是在介紹視覺減肥方法，多站少坐確實對減肥瘦身有非常大的幫助。站著看電視、飯後多站一下、每隔3小時站立一會等等方式都是加快脂肪燃燒的輕鬆又有效...
夏季減肥妙招 神奇果皮一周瘦7斤
【導讀】吃水果減肥再常見不過的事情啦。但是吃水果皮也能減肥，你聽過嗎？現在就和小編一起來看看神奇的水果皮減肥功效，一周輕鬆瘦7斤呢。
揭開青色柳橙的神秘面紗
青色柳橙能夠瘦身的部分，其實是在綠色外皮及橙黃色果肉之間的白色果皮部分。而之所以會強調採用青柳橙的原因，是因為青柳橙的白色中果皮比成熟的黃色柳橙要厚，其中具有瘦身效用的成分含量也較高。其他柑橘類水果例如橘子、柚子...
白開水也能減肥 達人分享7日減肥計劃
【導讀】大部分的女生都希望有個快速有效的減肥方法，用很少的時間，花最少的力氣達到最快的減肥效果。這並不是不可能。那怎樣減肥快速有效呢？達人分享一周減肥計劃，就連白開水也可以減肥呢，7天讓你完美變身。
Monday：激活瘦身體能
週一打起精神準備減肥
新一周開始，新一輪的工作與學習從星期一開始，想想又要忙起來，也許你 也打不起精神來減肥。別怕，起...
懶人瘦身法 爬樓梯減肥1分鐘消耗13大卡
【導讀】樓梯在我們的生活中隨處可見，經常坐電梯的MM不妨爬爬樓梯，還能減肥瘦身呢。平日裡沒有時間運動，爬樓梯不僅可以當做運動也是個不錯的減肥手段，令你的身體更加健康哦。
雖然爬樓梯的減肥強度不高，其減肥效果也需要一段時間才能呈現出來，可對於平日沒有時間做運動，或者缺乏運動不愛運動的你，的確是一個不錯的減肥手段，還能令身體更加健康哦！
爬樓梯能消...