【導讀】通過正確的站立姿勢及坐姿鍛煉肌肉，成就易瘦體質的「姿勢美人」減肥法，控制體質簡單有效！ 　　身體的歪曲是不易瘦的原因之一 　　身體的歪曲會導致自律神經紊亂及內臟機能低下。同時也會造成駝背骨盆歪斜等，是身體衰老、不易減重的重要原因之一。 　　做到【正確的站姿】【正確的坐姿】就可以矯正彎曲的身體，提高整個身體的審美度，逐漸變成易瘦體質，這就是“姿勢美人”瘦身法...

【導讀】要忙著看節目追劇，所以沒有時間去健身房？這可不是你瘦不下來的理由哦，因為你完全可以邊看電視邊減肥！你可以跳繩、站弓步，甚至什麼也不做，只是把你的「專座」從沙發變成健身球，你都可以多消耗38卡路里……編編帶來了11個超棒方法，讓你邊看電視邊減肥，輕輕鬆鬆瘦下來，一起來看看吧！ 每隔幾分鐘跳一次繩 　　1、跳繩可以把電視時間的減肥效果最大化。你可以每隔幾分鐘跳一次 (到自己覺得有...

【導讀】經期怎麼減肥最有效呢？小編特意為你介紹經期必喝的5款減肥茶，再搭配穴位按摩法，保證讓你瘦得連你媽咪都認識你。 　　經期減肥原理： 　　中醫學理上，女性經期週期與生理代謝循環的速度息息相關，以28天為週期，可分為4個階段，中醫師表示，許多人以為女性喝花草茶，容易使體內過寒，其實青草種類相當多，只要在對的時間點喝不同的茶飲，並搭配穴道按摩及飲食準則，就能愈吃愈輕盈，快速甩肉...

【導讀】晚上了，24小時的減肥計劃可千萬別放鬆，因為我們體內的減肥機能還依然繼續哦！過好晚上才能更有效地開展新一天的減肥計劃，下面，小編教你夜晚減肥方法，幫你從內到外改善體質，更好地迎接第二天的減肥挑戰！ 夜間減肥方法 洗澡睡覺躺著變苗條 　　21:00 晚間減肥：多泡澡多按摩. 　　1、泡澡減肥的基本 　　Point 1 體脂肪分解的最佳溫度是42℃左右，所以泡澡的水溫最好是38-42℃之間，過高的水...

【導讀】有的人總抱怨說「喝水都胖」，那是因為你是易胖體質，就算吃的再少也會比其他人容易胖。那麼易胖體質該如何減肥呢？首先你要做的就是，將易胖體質轉變成易瘦體質。 日本知名的醫學博士佐籐萬成，曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療。最近他提出了一個“伸懶腰減肥法”，只要一天三次、每次70秒，就能塑造易瘦體質，簡單又輕鬆，馬上在日本成為話題。 　　一、為什麼伸懶腰就可...

【導讀】是不是厭倦了毫無進展的節食減肥？又沒時間騰出時間來運動？嘗試特別的瘦身方法？跟著編輯，擺脫乏味的傳統減肥方法，一起來學習最有創意的減肥新方法吧！ 　　1、 吹氣球 　　你只需花費一點點錢買氣球，然後，每天吹10個。聽說這種方法是從日本傳過來的。所以，若你懶得吃減肥餐，懶得吃瘦身餐，懶得每天做些煩人的減肥運動。剛好適合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的遊戲。 　　...

【導讀】日本是減肥大國，市面上的外用減肥產品更是層出不窮，那麼，到底這些新奇又有趣的瘦身產品是否都有效呢？台灣美容網小編為你介紹10種骨盆減肥產品，並且讓日本的減肥達人來鑒定，到底最新減肥產品當中哪種最減肥最有效。 　　 　　骨盆塑形椅子 　　坐著，不知不覺就讓臀部耷拉在椅子上，全身放鬆，甚至坐著坐著就將身子完全依靠在椅子上，這樣令骨盆往兩側打開，影響骨骼的平衡，會導致下身肥胖...

【導讀】這個季節你不快點帥點肥肉怎麼出去見人？不要再丟人了，趕快吃9大減肥食物，讓你瘦到不行。 　　一、酪梨 　　酪梨不只好吃，營養價值還非常高，還有降血壓功效。雖然說吃太多也不好，但其內含的高纖維和不飽和脂肪酸能夠幫助我們對抗膽固醇、腹部脂肪也會比較不容易囤積。 　　二、大麥 　　含豐富纖維的大麥可以帶給你飽足感，還能促進腸胃蠕動。如果嫌麥片粥太單調，還可以加一點菇類下去調...

【導讀】俗話說成功是百分之一的天分加百分之九十九的努力，那這個道理也同樣適應於減肥的女性，那我們該怎樣激勵自己呢，看看下面的文章吧，它將告訴你怎麼戰勝和利用自己的心理。 　　MM們減肥失敗往往是因為自己一個人孤軍作戰，沒有人在身邊支持和鼓勵，傳統的減肥方法無非就是運動加飲食，這樣單調的減肥動力怎麼足？其實你可以嘗試一下下文提到心理減肥方法。 　　利用嫉妒 　　1.利用嫉妒。不需要...

【導讀】OL一族是肥胖群的主要成員，因為她們久坐辦公室，容易造成脂肪積聚，大腿、手臂、臀部等肥胖是常見之事。眼見自己增胖又無暇運動減肥，相信這是很多MM共同的心聲。那麼，不妨利用起床前的短短15分鐘來運動一下吧。 　　1、床上翻翻身 床上6個運動 輕鬆減肥hold住好身材 　　還在床上掙扎的時候，我們可以來個床上翻翻身。首先，MM們要側躺著，兩手臂從背後伸出，張開手掌，屈膝。翻身時頭與膝蓋...